당신이 아픈 건 발 때문이다 : 당뇨, 고혈압부터 혈액순환까지
- 지은이
- 기쿠치 마모루 지음 ; 나지윤 옮김
- 출판사
- 유노라이프
- 분류
- 건강/취미/레저
- 은평구 소장 도서관
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- 책소개
- “발이 무너지면 인생이 무너진다!”100세까지 아프지 않고 살기 위한 기적의 ‘발’ 관리법★맨발 걷기 모임 필독서★100세 시대 발 교과서★족부 의학 명의의 3만여 발 진찰 결과 수록100세까지 건강하게 장수하는 비결로 맨발 걷기가 유행하고 있다. 과연 단순히 맨발로 걷기만 하면 저절로 건강해질까? 결론부터 말하면 발이 건강하지 않은 상태에서 걷는다면 아무런 효과가 없다. 아니, 오히려 발과 몸 전체를 망가뜨리는 일이다. 만약 발의 중심인 아치가 ... 무너지면, 앞으로 내딛는 추진력이 약해져 걸음걸이가 나빠지고 발 변형이 생길 수 있다. 특히 발의 냉증 때문에 고생하는 사람의 경우, 바르지 못한 걸음걸이가 발가락 괴사로까지 이어진다. 따라서 맨발 걷기의 효과를 제대로 느끼려면 ‘건강한 발’로 걷는 게 가장 중요하다. 하지만 정작 우리는 ‘걷기’에만 초점을 두고 ‘발 관리’에는 너무나도 소홀하다. 《당신이 아픈 건 발 때문이다》는 3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다. 저자는 특히 발에도 수명이 있고, 수명은 단 50년이라고 강조한다. 발은 우리에게 냉증, 부기, 저림, 말리는 발톱, 굳은살 등으로 수명이 짧아지고 있다는 신호를 보낸다. 이런 징후를 간과하고 방치하면 발의 사용 가능 연수는 점점 줄어들고, 결국 휠체어에 의존하거나 누워 지내는 생활로 이어질 위험이 높다.50년짜리 발을 평생 쓰는 발로 만드는 방법은 어렵지 않다. 하루에 딱 5분만 책에 나와 있는 관리법과 체조를 실천하면 된다. 신발 선택법, 발톱 관리법, 마사지 방법부터 발목 유연성, 발 아치 모양, 발바닥 근력을 강화해 주는 체조까지 책 한 권에 모두 담았다.오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 중요한 오늘날, 건강의 시작과 끝을 담당하는 발 관리가 필요한 이유다. 이 책을 읽고 발만 제대로 관리하면 골다공증, 골절, 근감소증, 체력 저하, 당뇨, 심장병, 치매, 우울증까지 예방할 수 있을 것이다.
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"당신이 아픈 건 발 때문이다"는 아시아 최초의 발 전문병원 원장 기쿠치 마모루가 저술한 책으로, 발 건강이 전체적인 건강에 미치는 중요성을 강조합니다. 이 책은 발의 구조와 질환, 올바른 걸음걸이의 중요성을 설명하고, 발 건강을 유지하기 위한 체조와 관리법을 제안하며, 발이 100세까지 건강하게 장수할 수 있는 비결을 소개합니다. 특히 발 아치와 발바닥 근육의 중요성을 강조하며, 발톱 관리법과 신발 선택법도 다룹니다. 이와 관련된 블로그 글은 안산 대동서적의 Instagram 계정에서 독서와 책에 대한 사랑을 강조하며, 독서의 가치를 통해 이웃들과 행복을 나누고자 하는 마음을 표현합니다. 또한, 유튜브와 다른 플랫폼을 통해 다양한 콘텐츠를 공유하며 독자들과의 소통을 지속하고 있습니다.
