목, 디스크 정복 : 목 디스크 환자도 해야 하는 목.어깨 강화 운동
- 지은이
- 고도일 지음
- 출판사
- 푸른솔
- 분류
- 은평구 소장 도서관
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- 책소개
- 고도일의 평생 척추 관절 건강 프로젝트 2탄. 목.어깨 통증의 정복에 효과적인 것으로 검증된 단계별 목.· 어깨 운동 프로그램을 제시한다. 목 주위의 근육(특히 목 앞쪽 근육인 경장근)을 강화해 무너진 경추의 정렬을 바로잡고 흉추를 교정하여 경추의 전만(C 커브)을 만드는 데 주안점을 두고 있다.
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