어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다 : 스스로 낫는 바른 자세 맵시운동

박희준의 "어깨 펴면 통증 없이 100세까지 살 수 있다"는 책은 잘못된 자세와 경직으로 인한 목과 어깨 통증을 해소하기 위한 '맵시 운동법'을 소개하며, 바른 자세와 꾸준한 운동이 건강하고 장수하는 삶에 필수적임을 강조한다. 현대인의 대표적인 자세 문제인 거북목을 비롯해 다양한 자세 교정 방법을 체계적으로 설명하며, 기본적인 팔 돌리기와 옆구리 펴기 등 23종 77동작으로 구성된 운동법을 통해 건강한 삶을 추구할 수 있도록 돕는다. 저자는 이러한 운동이 단순히 통증을 예방하는 것뿐만 아니라 장기의 기능을 개선해 건강한 노후를 보장한다고 주장하며, 실용적인 자세 교정의 중요성을 설파한다.