불안한 완벽주의자를 위한 책 : 자기증명과 인정욕구로부터 벗어나는 10가지 심리학 기술
- 지은이
- 마이클 투히그, 클라리사 옹 [공]지음 ; 이진 옮김
- 출판사
- 수오서재
- 분류
- 인문학
- 은평구 소장 도서관
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- 책소개
- 당신은 성취와 자기만족을 위해 노력하는 사람인가, 실수와 실패를 피하기 위해 노력하는 사람인가? 완벽주의는 두 가지 양상으로 나타난다. 높은 생산성, 그에 따르는 보상과 충족감을 얻는 ‘적응적’ 완벽주의가 있는 반면, 목표를 달성하기 위해 늘 긴장하고, 스스로를 과도하게 통제하고, 인간관계를 망치고, 상습적으로 일을 미루는 ‘부적응적’ 완벽주의가 있다. 부적응적 완벽주의자들은 스스로를 질책하며 끊임없이 자신을 증명하려 애쓰고, 타인에게 인정받기 ... 위해 노력하기 때문에 불안, 걱정, 우울, 스트레스에 시달린다. 불안장애와 강박장애를 연구하는 임상심리학자인 두 저자는 내담자들뿐 아니라 가까운 동료, 심지어 자기 자신 역시 완벽주의의 덫에 빠져 심한 불완전감을 느끼고 있음을 깨닫고는, 이론이 아닌 실제 삶에서 완벽주의를 이해하고 치료법을 적용하기 위해 이 책을 썼다. 그들은 완벽주의로 인한 불안에 대처할 수 있는 실천적인 방법들을 제시하고, 삶의 가치와 우선순위를 재설정할 수 있는 10가지 심리학 기술들을 소개한다. 자신을 규정짓는 완벽주의의 굴레에서 벗어나 삶을 더욱 유연하게 살아갈 수 있는 관점과 태도를 이 책을 통해 기를 수 있을 것이다.
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신간 도서 '불안한 완벽주의자를 위한 책'은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 완벽주의와 불안의 문제를 해결하기 위한 심리학적 기술 10가지를 제시합니다. 저자 마이클 투히그와 클라리사 옹은 이 책에서 적응적 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이를 설명하며, 특히 부적응적 완벽주의가 불안과 스트레스를 유발하는 방식을 다룹니다. 이들은 불안과 강박장애 연구를 통해 얻은 실천적인 방법을 통해 독자들이 삶의 가치와 우선순위를 재설정하고, 불안과 완벽주의에서 벗어날 수 있도록 돕습니다. 완벽을 추구하기보다 과정에 집중하고 자기 친절을 실천하며, 가치를 설정하여 진정으로 원하는 삶을 살아가는 것이 중요하다고 강조합니다. 또한, 실수와 실패도 성장의 일부로 수용하고, 가치와 행동을 일치시켜 지속적으로 자기 성장을 추구해야 한다고 주장합니다. 궁극적으로, 이 책은 완벽하지 않은 삶을 받아들이고 나만의 독특한 삶을 만들어가는 것이 중요하다는 메시지를 전합니다.
