마음 근육을 키우는 중입니다 : 14살부터 시작하는 회복탄력성 수업
- 지은이
- 실라 라자 지음 ; 김인경 옮김
- 출판사
- 뜨인돌
- 분류
- 청소년
- 은평구 소장 도서관
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- 책소개
- 개복치 인생은 이제 그만!청소년을 위한 최초의 회복탄력성 수업뜨인돌출판사에서 스트레스에 무너지지 않는 강철 멘털을 만들고 싶은 청소년들을 위해 『마음 근육을 키우는 중입니다』를 출간했다. 이 책은 PTSD(외상 후 스트레스) 전문가인 실라 라자 박사의 저서로, 청소년들의 마음 근육인 ‘회복탄력성’을 키워 주는 데 중점을 둔다. 작은 어려움에도 금방 숨이 넘어갈 것 같은 개복치처럼 사는 데 지쳤다면, 주변 어른들의 간섭에서 벗어나 내 삶을 주도적으 ... 로 이끌어 나가고 싶다면 이 책을 펼쳐 보자. 넘어지고 쓰러져도 오뚝이처럼 일어설 수 있는 튼튼한 마음 근육을 키울 수 있게 될 것이다.
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블로그 후기 요약
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『마음 근육을 키우는 중입니다』는 외상 후 스트레스 전문가 실라 라자가 쓴 책으로, 청소년들이 회복탄력성을 키우는 방법을 안내합니다. 이 책은 스트레스와 삶의 변화에 현명하게 대응할 수 있도록 돕기 위해, 자신의 몸과 마음을 돌보는 방법, 잘못된 습관을 개선하는 방법, 그리고 삶의 목적과 의미를 찾는 방법 등을 다양한 예시와 함께 다룹니다. 특히, 저자는 규칙적인 생활 습관과 감각을 이용한 그라운딩 훈련을 강조하면서, 긍정적인 마인드와 자기주도성을 키우는 열 가지 기술을 제시합니다. 이러한 기술들은 청소년들이 정신적으로 자립하고 강한 마음을 갖도록 유도하며, 실천 가능한 체크리스트와 운동법, 명상법 등을 통해 쉽게 익힐 수 있게 구성되어 있습니다. 블로거는 이 책이 청소년들뿐만 아니라 성인에게도 유용할 수 있는 내용을 담고 있으며, 청소년들이 자신의 삶을 주도적으로 이끌어나갈 수 있도록 돕는 필독서로 추천하고 있습니다.
