치매 걱정 없이 100세 살기 : [치매극복도서]

양기화의 책 "치매 걱정 없이 100세 살기"는 100세 시대에 치매 없이 건강하게 장수하는 방법을 제시하며, 치매 예방을 위한 다양한 생활습관 개선을 강조합니다. 저자는 절주, 지중해 식단, 산책, 운동, 금연, 독서, 커피 섭취, 그리고 사회적 연결망의 유지를 통해 인지 기능을 향상시키고 치매 위험을 줄일 수 있다고 설명합니다. 특히 사회적 연결망이 촘촘한 사람이 치매 위험이 낮다는 점을 강조하며, 책은 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 위험 요소를 관리하는 것이 중요하다고 말합니다. 또한, 치매와 관련된 잘못된 상식을 바로잡으며, 귓볼 주름과 치매의 연관성이 없음을 밝혀 독자들의 걱정을 덜어줍니다.