늙지 않는 뇌 : 미국 최고의 신경과학자가 전하는 기억력의 비밀
- 지은이
- 리처드 레스탁 지음 ; 윤혜영 옮김
- 출판사
- 유노라이프
- 분류
- 인문학
- 은평구 소장 도서관
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- 책소개
- 미국 최고의 신경과학자가 전하는노화와 기억력에 대한 걱정을 멈추는 법☆〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 저자의 신작☆쉽게 읽는 노화, 뇌과학 이야기☆100세 시대 필독서“나이듦을 걱정하느라 인생을 허비하고 있다면 이 책이 길을 알려 줄 것이다!”-김경일 교수(인지심리학자)사람들은 나이가 들면 스스로의 가능성에 한계를 둔다. 특히 중년기에만 들어서도 자꾸 감퇴하는 기억력으로 인해 자신의 뇌가 늙어간다고 걱정한다. 결국 치매, 알츠하이머에 대한 불안을 안고 ... 산다. 그렇다면 기억력 감퇴나 두뇌 노화는 불가피한 것일까? 어떻게 하면 치매에 대한 불안에서 벗어나 늙지 않는 뇌를 유지할 수 있을까? 이 책의 저자는 신경과학자이자 신경정신과 의사, 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 작가로, 수십 년간 뇌와 기억에 관한 연구를 해 온 세계적인 권위자이다. 그는 수많은 과학적 연구 사례와 오랜 시간 환자를 봐 온 경험을 바탕으로, 노화로 인해 감퇴된 기억력은 되살릴 수 있다고 말한다. 또한 이 책은 우리가 평소에 가지고 있는 기억에 대한 잘못된 생각들도 바로 잡아 준다. 예를 들어, 우리가 겪은 일들은 모두 정확하게 저장된다고 생각할 수 있지만 사실 기억은 매번 회상할 때마다 변형되거나 재구성된다. 따라서 우리는 자신의 기억을 너무 신뢰하지 말고, 오류나 착각에 대해 너그럽게 받아들여야 한다. 우리는 노화에 대해 걱정하며 시간을 허비하기보다, 이 책에서 제시하는 다양한 기억력 강화법으로 스스로 두뇌를 강화할 수 있다. 이 책에 뇌에 대한 지식 전달뿐만 아니라 흥미로운 사례, 쉽게 따라할 수 있는 기억력 강화법, 기억력을 강화하는 수면법부터 식단까지 모두 담았다. 뇌의 구조와 기능을 이해하고, 두뇌 건강을 지키는 방법까지 쉽고 친절하게 설명하는 이 책으로 주체적인 노년을 맞이하길 바란다.
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리처드 레스탁의 신간 도서 <늙지 않는 뇌>는 노화와 기억력에 대한 잘못된 편견을 바로잡고, 기억력을 강화하는 다양한 방법을 제시하는 책이다. 그는 기억이 매번 회상할 때마다 변형될 수 있음을 설명하며, 기억력의 오류에 유연하게 대처할 것을 권장한다. 이를 통해 독자들이 노화에 대한 걱정을 줄이고 두뇌 건강을 지키며 주체적인 삶을 살도록 돕는다. 또한, 독서와 요리 같은 활동이 뇌의 작업 기억을 자극하고, 수면이 기억력을 강화하는 데 중요하다는 점을 강조한다. 이 책은 기억력 훈련법과 인지 능력 향상 방법을 제시하며, 기억력이 정체성의 핵심임을 강조하고, 역사와 기억의 관계 및 왜곡된 역사 인식의 위험성을 경고한다. 생활 습관, 식단, 신체 활동 등의 구체적인 방법을 통해 뇌를 자극하여 늙지 않게 하는 방법을 논의하며, 반복 학습과 커피, 낮잠 등이 뇌 건강에 미치는 긍정적인 영향을 설명한다.
