감정의 이해

"감정의 이해"는 엠마 헵번이 쓴 심리학 도서로, 감정이 자연스러운 것이 아니며, 이를 통해 신체와 마음을 조절하는 방법을 제시한다. 저자는 감정을 밀어내지 말고 받아들이는 것이 중요하다고 강조하며, 불필요한 감정을 흘려보내고 긍정적인 감정이 삶에 중요한 역할을 한다고 설명한다. 특히 두려움과 분노를 직면하고 이해하는 것이 중요하다고 하며, 감정이 일어나는 것을 인식하고 대응 방식을 선택하는 것이 감정 관리의 핵심이라고 말한다. 다양한 감정에 건강하게 대처하는 방법을 설명하며, 감정을 숨기지 않고 솔직하게 표현하고 돌보는 것이 중요함을 강조한다. 귀여운 일러스트와 함께 감정의 작동 방식을 이해하고 다스리는 45가지 방법을 통해 감정의 기초부터 조절법까지 체계적으로 안내하며, 감정을 쿠키 굽기에 비유해 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. 이 책은 감정을 수용하고 이해함으로써 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 주며, 감정에 휘둘리지 않고 삶을 주도하고 싶은 사람에게 추천할 만한 책이다.