게으른 완벽주의자를 위한 심리학 : 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방
- 지은이
- 헤이든 핀치 지음 ; 이은정 옮김
- 출판사
- 시크릿하우스
- 분류
- 인문학
- 은평구 소장 도서관
- Loading...
- 책소개
- “당신은 게으른 사람이 아니라,굉장히 잘하고 싶은 사람입니다.”미루기는 게으름이 아니라, 감정 때문이다할 일을 미루는 사람들이 있다. 그들은 미룰 수 있을 때까지 미루다가, 더 이상 미룰 수 없을 때쯤 “지금 안 하면 죽음이다”하며 벼락치기로 일을 처리한다. 지금 미루면 나중에 더 큰 스트레스를 받고, 작업의 질은 떨어지며, 마음의 안정을 어지럽히는 등 결과가 뻔히 보이지만 미루는 사람들. 그들은 능력도 있고, 하려고 노력도 하지만, 이러면 안 ... 된다는 것을 알면서도, 안 한다. 이들은 일면 게을러 보인다. 미루는 사람 스스로도 자신이 게으른 사람이라고 자책한다. 그런데 정말 게으르고 절제력이 낮은 사람들일까? 아니다. 오히려 너무 완벽하게 잘하고 싶은 부담감에 짓눌려서 시작을 못 하는 사람들이다.신간 《게으른 완벽주의자를 위한 심리학》의 저자 헤이든 핀치 박사에 따르면 미루기는 게으름, 절제력, 시간 관리 능력의 문제가 아니라 감정의 문제다. 미루기는 완벽주의, 우울, 불안, ADHD, 낮은 자존감, 가면 증후군 등 심리학적인 요인에 의해 발생하므로, 심리를 이용해야 이 골칫거리 습관을 극복할 수 있다. 저자는 다년간 정신건강 클리닉을 운영하면서 미루는 습관으로 고통 받는 사람들이 겪는 심리적 어려움을 도왔다. 독자는 이 책을 통해 우리가 도대체 왜 미루는지, 왜 미루기의 악순환에서 벗어나지 못하는지, 미루기를 극복하고 지속적인 변화를 하려면 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알게 된다. 또한 인생에 나타나는 다양한 형태의 미루기 사례와 심리학 및 신경과학 연구에서 기반한 미루기 극복 방법을 적용할 수 있게 된다. 혹시 당신도 미루는 사람인가? 그렇다면 책 《게으른 완벽주의자를 위한 심리학》을 통해 자신의 감정과 심리를 이해하여 미루기의 악순환을 극복할 수 있을 것이다.
- 네이버 블로그 후기
-
블로그 후기 요약
🤖 AI가 요약한 블로그 내용이 있습니다. 스포일러 주의! 클릭해서 확인하세요.
"게으른 완벽주의자를 위한 심리학"은 미루기의 근본적인 원인을 탐구하고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시하는 책으로, 감정과 심리적인 문제로 인해 발생하는 미루기의 악순환을 이해하고 끊어내는 데 중점을 둔다. 저자는 미루기가 단순히 게으름이 아닌 불안, 실패의 두려움, 낮은 자존감 등의 심리적 요인에서 비롯된다고 설명하며, 자기자비와 자기 인식을 통해 이를 해결할 수 있다고 강조한다. 또한, 독자가 자신의 감정을 인식하고 긍정적인 행동 패턴을 개발할 수 있도록 다양한 전략과 방법을 제공하며, 우울증, 불안장애, ADHD와 같은 정신 건강 문제와 관련된 미루기의 해결책도 제시한다. 이 책은 '자신을 사랑하라'는 피상적인 조언을 넘어, 실질적으로 도움이 되는 사고방식과 행동 방식을 제안하며, 독자들에게 책을 읽고 인상 깊은 부분을 기록해보라고 권장한다.
